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用凝心草去改善体质，方法也有很多种，包括直接服用其实也是可以的，不过效果最好的还是和其他一些辅助药材一起熬出药汁来，当初这个药方还是夏青提供的，夏若飞分别给宋薇、凌清雪以及宋启明服用过，效果确实还不错。
当然，三人的情况各不相同，服用之后的效果也不一样。
说起来凌清雪服用凝心草的效果是最差的，当初消耗掉一株凝心草之后，凌清雪的体质只是勉强达到了天赋门槛，如果直接开始修炼的话，那她的成就会非常受限，就是那种资质最平庸的修士，所以夏若飞当时是又咬牙用掉了一株凝心草，才把凌清雪的体质改善到了比较理想的状态。
至于宋启明，则是脑部受到重创，当时使用凝心草其实是为了修复识海的伤势，结果反而是激发了他修炼的体质。
夏若飞给凌啸天和方莉芸准备的第一剂灵药，就是完全按照当初夏青给他的那个药方熬制的，他准备先用现成的药方，给两人服用之后试试效果，如果效果不理想，再考虑是继续服用一剂还是对药方进行微调。
当初夏若飞给凌清雪改善体质的时候，无论是修为实力还是修炼理论方面的积累，都远远达不到现在的水平，他也没有那个能力去改良药方，没有办法之下，才能孤注一掷，选择继续服用第二剂同样的灵药——催熟一株凝心草耗费的代价，对于当时的夏若飞来说，是相当大的。
如今夏若飞修炼资源比当时丰富得多，自身实力和理论水平也有了质的提升，他的选择面自然也更广了。
他一边分出一丝心神看顾着熬药的砂锅，一边奋笔疾书，将他挑选出来的一本基础炼气法诀抄录下来。
等到灵药熬制好，夏若飞也把功法抄录完毕了。
他先把灵药放在空间中，自己则带着手抄的薄薄小册闪身离开了灵图空间，回到外界的房间里。
套间配备的小书房虽然不算太宽敞，但是各种设施也是一应俱全，书桌、书柜、电脑、打印机什么的都是配备了的，夏若飞把他手抄的那本小册子一页页分开，然后按顺序分别复印了两张，再把它们分成两本装订成册。
这就是给凌啸天和方莉芸准备的基础炼气法诀了，作用仅仅就是在于体验灵气运转、尝试接触吸收灵气，基本上就只能起到一个校验的作用，两人如果体质改善成功，真要踏上修炼道路了，夏若飞自然是要挑选最适合他们的功法，然后帮助他们扎扎实实地打好基础。
夏若飞把自己手抄的原件又收了起来，给两人准备的都是复印件，免得厚此薄彼。
夏若飞抬手看了看表，时间还挺早——他今天熬药都是在灵图空间元初境完成的，内外有着三十倍时间流速差，所以外界时间其实才过去了一会儿。
于是夏若飞干脆就在房间里盘腿坐下，取出一瓶纯净元液开始修炼。毕竟出去这三个多月，修炼虽然没有落下，但一来修炼环境不如桃源岛；二来修炼时间也并不算长，所以修为进步并不是很大，现在既然回来了，他自然是要更加努力的。
直到傍晚五六点钟，夏若飞才停止修炼站起身来。
他精神力一扫，发现凌啸天、方莉芸已经在楼上的套房里了，而且凌啸天就在厨房里忙活，看来中午夏若飞下厨做了一桌饭菜，晚上凌啸天是要投桃报李了。
于是，夏若飞拿起那两本小册子，迈步走出了房间，由于他就住在次顶层，所以直接走楼梯上去。
推开顶层套房的门，正在客厅里陪着方莉芸聊天的宋薇等人纷纷看了过来。
“若飞哥哥！”白青青率先同夏若飞打招呼。
宋薇三人也纷纷向夏若飞打招呼，夏若飞微笑着走了进去，说道：“今晚凌叔叔下厨啊！看来我有口福了！”
穿着围裙的凌啸天从厨房里探出头来，笑呵呵地说道：“稍等一会儿啊！晚饭马上就好！对了清雪，你去把李老先生叫上来吧！晚上一起吃饭！”
凌啸天也不好让夏若飞去，毕竟夏若飞可是李义夫的师叔祖，所以凌啸天能使唤的也就只有自己的女儿凌清雪了。
没等凌清雪应声，夏若飞就笑着说道：“不用那么麻烦了，我直接给他传音就好！”
说完，夏若飞精神力一扫，找到李义夫的位置，直接传音给他，让他上楼来和大家一起吃饭。
然后，夏若飞走到客厅里，把复印好的小册子递给了方莉芸一份，微笑着说道：“方阿姨，您这一两天争取把这部基础功法背熟。”
方莉芸点了点头，接过小册子，打开翻看了起来。
修炼功法对于普通人来说，是有些晦涩难懂的，方莉芸简单地看了一遍，不禁眉头微蹙，感觉没有什么头绪。
明明那些字全都认识，但是连在一起却根本不知道是什么意思。
这本小册子虽然不算很厚，但是如果要靠死记硬背的话，其实难度还是不小的。
夏若飞见状，笑呵呵地说道：“这部功法其实是比较浅显的，您觉得难以读懂主要是以前没有接触过，随便一个修士应该都能轻松理解的。我看不如这样，就让清雪给您讲解一遍，尽量先理解功法的意思，然后背诵起来就会轻松很多了。”
接着，夏若飞又把另一本小册子递给了凌清雪，说道：“清雪，这是凌叔叔的那份，讲解的事情就交给你了，没问题吧？”
宋薇和凌清雪异口同声地说道：“没问题！”
而且宋薇说完，就直接从方莉芸手中拿过小册子，翻开来迅速浏览了一遍，内心的一点儿忐忑顿时消失无踪——这的确是非常浅显的基础功法，她都能轻松理解功法的内容。
于是，宋薇笑着说道：“妈，我来给你讲讲功法的内容吧！”
方莉芸点了点头，笑着说道：“行啊！薇薇，你小时候都是我辅导你功课，没想到老了老了，还轮到你辅导我了……”
大家听了方莉芸这话，都忍不住乐了。
宋薇又说道：“清雪，你也一起听一听，如果我的讲解有什么不对的地方，你及时帮我指出来！”
凌清雪刚才也在翻看那本小册子，闻言立刻说道：“没问题！刚好咱们互相查缺补漏，晚上我再给我爸爸讲解！”
宋薇开始给方莉芸解析功法，凌清雪在一边旁听，白青青也坐在那里凑热闹，而夏若飞则独自来到天台，惬意地点了一根烟，凭栏远眺大海。
过了一会儿，李义夫也来到了顶层套房，凌啸天那边则是准备好了晚餐，李义夫一进来就钻进厨房去帮忙端菜。
客厅里，宋薇已经把功法讲解了一大半，方莉芸虽然听得似懂非懂的，不过好歹也算是理解了一部分，再看那些文字，倒是没有刚才那样完全摸不着头绪了。
“开饭啦！”凌啸天笑着说道。
方莉芸其实更想让宋薇一口气把功法都讲完，宋薇笑着说道：“妈，先去吃饭吧！今晚您就睡我房间，我保证让您对这部功法理解透彻，这样明天您肯定就能背下来了！”
“是啊！方阿姨！吃饭大过天哦！”凌清雪也笑嘻嘻地说道。
方莉芸闻言，笑了笑说道：“那行吧！就听你们的！”
夏若飞也回到了屋里，大家一起来到餐厅，夏若飞看到桌上丰盛的晚餐，笑着说道：“辛苦凌叔叔啦！”
“你这孩子，跟我有什么好见外的？”凌啸天笑呵呵地说道，“大家都坐吧！尝尝我的手艺！说实话我也很久没有自己亲自下厨了，这顿饭是不是合你们的胃口，我这心里都还没底呢！”
“不能够！您可是特级厨师啊！”夏若飞笑着说道。
大家说说笑笑一起坐了下来，在凌啸天的招呼下，大家纷纷动筷子品尝了起来。
凌啸天准备的晚饭，食材自然就是原来留存的，食材本身是比不上夏若飞中午的那桌饭菜的，不过凌啸天这个特级厨师也不是吹出来的，哪怕是普通的食材，他也能做出一般厨师做不出的美味来。
更何况这些食材也并不普通——李义夫这个不差钱的土豪负责采购补给，买回来的食材怎么可能次呢？
大家对凌啸天的厨艺赞不绝口飞，纷纷竖起了大拇指，凌啸天也是高兴得嘴巴都合不拢了。
因为饭后要开始服用灵药，所以干脆大家都没有喝酒，所有人都喝果汁。
吃完晚饭后，凌啸天又要开始收拾厨房，夏若飞把他叫住了，说道：“凌叔叔，您别忙活了，薇薇继续给方阿姨讲解功法，您也先过来一起听一听，能听懂多少算多少，回头清雪还会从头给您再讲一遍的！再过半小时左右，您二位就先服用一剂灵药，咱们看看效果如何。”
“那好吧！”凌啸天说道，然后他又笑着对正在收拾碗碟的李义夫说道，“李老先生，那这些事情就辛苦您了！”
李义夫连忙说道：“您客气了，这都是举手之劳，还是修炼的事情更重要！”
凌啸天可是夏若飞的正牌岳父，尽管暂时还没有转正，但是在李义夫眼中，那地位可是相当高的，凌啸天对他的态度这么尊敬，都已经让他有些惶恐了。
李义夫去厨房里收拾，其他人则一起来到了客厅。
宋薇接着饭前的部分开始讲解，凌清雪也坐在了凌啸天的身边，摊开功法小册子和他一起边听边看，不时地小声向凌啸天解释几句。
过了一会儿，宋薇就把整部功法都讲完了，整个过程中，凌清雪主要是在听，当然有时也会补充几句自己的理解，偶尔还会和宋薇讨论几句。
当然，这功法相当浅显，两人都是能够轻易理解其中的内容的，所以大家的观点倒是没有什么冲突，大方向是完全一致的。
方莉芸是从头听到尾的，收获自然也最大，她虽然不能说已经完全理解这部功法了，但大致理解还是可以做到的，当然疑惑自然也不少。
凌啸天是后面才加入听讲队伍的，可以说是听得云里雾里，收获不算很大。
当然，这都没什么关系，等凌清雪再从头给他讲解一遍，他自然也能理解不少。
包括方莉芸这边，其实宋薇也是需要再给她反复讲解的，对于她的一些疑惑，还需要有针对性地进行解答。
两人今晚能够把这部功法吃透，明天能够熟练背诵，就已经达到目的了。
夏若飞看了看时间差不多了，就直接心念一动，把提前准备好的两碗汤药从灵图空间中取了出来。
汤药还微微冒着热气——夏若飞提前吩咐灵图空间内的夏青，把汤药挪到了灵图空间山海境，并且架起炉子，一直用小火隔水保温着，确保夏若飞随时取出这两碗汤药，都是可以直接饮用的温度。
夏若飞笑着说道：“凌叔叔、方阿姨，先把这碗药喝了吧！功法的事情不着急，薇薇和清雪晚上再给您二位讲几遍，明天应该就能够背下来了。”
凌啸天和方莉芸接过了汤碗，两人看着碗里散发着浓郁中药味道的汤药，内心十分激动，端着碗的双手都忍不住有些微微颤抖。
凌清雪笑嘻嘻地说道：“方阿姨！爸！这药有点儿苦，你们要一口气喝下去哦！我给你们提前准备了话梅糖！”
说完，凌清雪从她的储物戒指中取出了一把话梅糖来。
她改善体质的时候，也是服用凝心草熬制的汤药，这药奇苦无比，她到现在都记忆犹新。
方莉芸和凌啸天同时点了点头，然后深吸了一口气，把药碗端起来大口大口地喝了下去。
其实两人的心思主要还是放在这珍贵的汤药能否有效上，还真没有太注意到药苦不苦。
凌清雪及时递上了已经撕开糖纸的话梅糖，然后把目光投向了夏若飞，问道：“若飞，你快看一看，我爸和方阿姨服药效果怎么样？”
夏若飞笑了笑说道：“这才刚刚喝下去了，灵药发挥作用也是需要时间的，总要让身体把药性全部吸收了吧！现在可看不出来，我估摸着等个一二十分钟应该就差不多了！”